"Chacun possède toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés"
Sophrologie
C'est une approche universelle qui s’adresse à tous. Basée sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de concentration, la sophrologie offre une approche globale de l'être humain en favorisant l'équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions.
Elle peut être utilisée dans de nombreux domaines, tels que la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la préparation mentale aux entretiens, examens ou compétitions sportives, la gestion des émotions, la confiance en soi, la gestion de la douleur, etc.
Je vous propose une prise en charge sur mesure, avec une évolution progressive, qui vous permet de pratiquer ensuite aisément en autonomie, selon vos besoins et envies. Nous travaillerons ensemble pendant un nombre de séances défini au préalable, en fonction de l'objectif recherché.
J’ai suivi une certification professionnelle inscrite au RNCP (Registre national des certifications professionnelles) et je suis adhérente à la Chambre syndicale de sophrologie, dont j'applique le Code de déontologie (consultable en ligne).
Bilan de compétences
S'offrir un bilan de compétences, c'est décider de faire un pas de côté et appréhender son histoire professionnelle sous un autre angle. C'est également s'interroger sur ses besoins au travail, ce qui fait sens et génère de la motivation, ou à l'inverse est source de démotivation, de mal-être au travail.
En vous réappropriant l'ensemble de votre parcours, vous pourrez lui (re)donner du sens. Vous serez en mesure d'identifier les composantes essentielles de votre relation au travail pour nourrir votre réflexion et savoir quels sont les points clefs à prendre en compte au moment d'effectuer des choix éclairés.
Je vous accompagne dans l’analyse de vos compétences professionnelles et personnelles, vos aptitudes et motivations pour pouvoir ensuite définir un projet professionnel réaliste.
En prenant conscience de vos réalisations et capacités, vous gagnerez en confiance en vous et en clarté lorsque vous aurez à vous présenter. Le fruit de votre réflexion vous sera utile pour obtenir un emploi, une évolution de carrière, intégrer une formation.
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Programmation
neuro-linguistique (PNL)
La PNL explore les liens entre notre pensée (neuro), notre langage (linguistique) et nos comportements (programmation). Elle met l'accent sur la manière dont nous traitons l'information et construisons notre réalité à travers nos perceptions, nos croyances, conditionnements et nos modes de communication.
Elle s'applique dans de nombreux domaines, que ce soit dans le contexte professionnel ou personnel.
L'intérêt de la PNL réside dans le fait qu'elle offre des outils pratiques pour mieux comprendre notre propre fonctionnement mental et améliorer notre communication avec les autres. Elle nous permet de prendre conscience de nos schémas de pensée, de nos croyances et de nos comportements, et de les ajuster pour obtenir de meilleurs résultats dans notre vie personnelle et professionnelle.
La PNL permet notamment de développer la confiance en soi et de fixer des objectifs clairs et atteignables.
Psychologie positive
La psychologie positive est un domaine de la psychologie qui se concentre sur l'étude des aspects positifs de l'expérience humaine, tels que le bonheur, le bien-être, la résilience et l'épanouissement personnel.
Elle cherche à comprendre ce qui contribue à une vie épanouissante et à développer des interventions et des pratiques pour favoriser le bien-être.
L'intérêt de la psychologie positive réside dans sa perspective constructive et préventive. Elle ne se limite pas à la résolution des problèmes et des troubles mentaux, mais cherche plutôt à cultiver les forces et les ressources personnelles pour favoriser une vie épanouie.
La psychologie positive offre des outils concrets et des approches pratiques pour améliorer la qualité de vie et favoriser le développement personnel. Elle met l'accent sur les aspects positifs de l'existence et encourage l'adoption de comportements et de modes de pensée qui conduisent à un bien-être durable.